축구를 하거나 달리기, 수영 등을 하기 전에 우리는 몸을 풀기 위한 준비운동을 합니다.

긴장되어 있는 근육을 유연하게 하고, 몸의 온도를 높여서 격한 몸놀림을 하더라고 원활하게 반응을 하고, 부상을 줄여주기 위해서 하는 중요한 활동이 바로 워밍업, 준비운동입니다.
몸을 움직이는 활동에도 준비운동이 필요하듯이 우리 뇌를 잘 활용하기 위해서도 준비가 필요합니다.
어떻게 준비를 하느냐고요?
여러분의 기억에 남는 일들이 있죠? 부모님과 즐겁게 보냈던 한때, 친구들과 재미있는 활동을 했을 때, 신나는 경험을 하면서 배웠던 것 등.
아마도 여러분이 했던 일 중에서 즐거웠던 때의 기억이 오래 남아 있을 겁니다.
이렇게 우리의 뇌는 기억을 하거나 정보를 처리할 때 감정과 연결해서 처리를 한답니다.
그래서 뇌가 정보를 보다 잘 처리할 수 있도록 마음을 차분하게 가라앉혀 주거나, 즐거운 상태로 만들어 주면 우리의 뇌가 잘 반응을 하게 됩니다.
바로 이것이 뇌 준비하기.
워밍업이죠.
자! 그럼 오늘은 수업을 시작하기 전에 옆에 있는 친구와 박수를 신나게 쳐볼까요! 짝꿍과 마주보고 양 손을 어깨 높이로 들어서 손바닥을 쫙 폅니다.
그리고 짝꿍에게 미소를 날리면서 두 손을 힘차게 마주칩니다.

이때 큰 소리로 ‘반갑습니다! 사랑합니다!’를 말하는 겁니다.
한결 기분이 좋아지면서, 가슴이 후련해질 거에요.
박수를 치면서 큰 소리로 웃는다면 효과가 백배겠죠!
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손준호 선생님
강원뇌교육협회
ehaho@hotmail.net